Эфирные масла от депрессии

Ароматерапия при стрессе и депрессии

Уверена, у вас не вызывает сомнения тот факт, что наш организм – это гармоничная система, в которой Душа и Тело составляют единое целое. Учеными установлена прямая зависимость здоровья от психики: эмоциональные затяжные травмы приводят к сбоям иммунной защиты и развитию серьезных заболеваний .

Оглавление:

Вполне естественным является восстановление защитных функций организма путем воздействия на психику нелекарственными методами (арома-, музыко-, арттерапия, релаксация и др.).

Ароматерапия при стрессе и депрессии является самым быстрым и эффективным способом коррекции иммунитета и восстановления здоровья, позволяет обойтись без транквилизаторов.

Приветствую вас, друзья, на сайте, посвященном явлению сна, здоровью и качеству жизни.

Сегодня поговорим о том, почему стресс разрушает иммунитет и порождает депрессию, в конце статьи безопасные и действенные рецепты аромапомощи при нервных нарушениях. Надеюсь информация окажется полезной.

Стресс и иммунитет

Есть устоявшееся мнение о цепи причин и следствий: стресс — депрессия — развитие иммунодефицита — инфекции, онкология и другая соматическая патология.

Иммунитет — это система защиты организма от вредного воздействия извне, способность противостоять и, в то же время, приспособиться к изменениям условий обитания. Подробнее о приобретенном и естественном иммунитете.

Стресс (англ. «stress» — нагрузка, напряжение, давление) — это ответная реакция организма на сильное воздействие извне.

Стрессы могут быть физиологическими и психологическими:

  • Физиологические: реакция на резкие перепады температуры, давления в атмосфере, солнечной активности, радиационного фона, обезвоживание организма и др.
  • Психологические (эмоциональные стрессоры): горе, страх, психические травмы, конфликты, радость, восторг и др.

Механизм стресса

Какой бы ни была природа стрессора, в нашем организме неизменно запускается физиологический процесс, обеспечивающий жизнедеятельность человека в измененных условиях: в кровь выбрасываются стресс-гормоны. Их умеренный выброс полезен и мобилизует наши скрытые резервы.

К примеру, происходит мобилизация защитных функций в процессе подготовки к экзаменам, после прыжка с парашютом, в чрезвычайных угрожающих жизни обстоятельствах. Такого рода стресс называют эустрессом или положительным, он вызывает поведенческие и физиологические изменения, способствующие адаптации и наилучшему взаимодействию нервной и иммунной систем.

Важно! Сильный и длительный стресс может спровоцировать многие заболевания: страхи, фобии, бессонницу, депрессию, неврозы и другие психосоматические нарушения. Заболевания Души и Тела называются психосоматическими . Термин произошел от греческих слов «психо» и «сома», которые значат душа и тело соответственно.

Подробнее о стрессе и способах его профилактики.

Депрессия — способ ухода из жизни

Серьезным осложнением стресса может стать депрессия, известная еще нашим античным предкам, которые называли ее тоской.

Существует гипотеза, предполагающая эволюционную закономерность депрессии:

у современного человека, как биологического вида, утрачено эволюционное стремление к выживанию, но повышена адаптированность к среде обитания, выработан специфичный механизм ухода из активного репродуктивного процесса и из самой жизни посредством депрессии, разрушающей иммунитет.

Следует отметить, что на необратимость разрушения здоровья влияет целый ряд условий:

  • Степень депрессии;
  • Тип нервной системы и особенности личности;
  • Возраст, пол, психологические особенности человека и др.

Степень депрессии. Затяжная и глубокая депрессия истощает организм, повышает риск иммунодефицита и раковых патологий. Кратковременный стресс, напротив, положительно влияет на иммунитет.

Тип нервной системы и особенности личности. Существуют два полярных типа личности людей:

  • одни агрессивны , стремятся к лидерству, у них повышена устойчивость к заболеваниям и стрессам, крепкий иммунитет;
  • другие, напротив, нерешительны, добросовестны, сдержанны , строго соблюдают социальные нормы. Люди этого типа легко впадают в депрессию, часто болеют инфекционными и другими болезнями. Риск возникновения иммунодефицита у них повышен.

Возраст и пол. Пожилые люди, старики и дети наиболее ранимы и беззащитны. Они входят в группу риска развития иммунодефицита.

Поведенческая медицина на страже здоровья

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: при нарушениях иммунитета, восстанавливать его следует посредством воздействия на психику.

Именно на этом механизме основана поведенческая медицина (нелекарственная), включающая в себя смехо-, имидж-, музыко-, арттерапию, аутотренинг, релаксацию, здоровый образ жизни. Многочисленные исследования доказали, что иммунная система человека — шестой орган чувств, хорошо поддающийся восстановлению с помощью психологических методов.

Ароматерапия является одним из самых действенных способов достижения иммунологического и психического благополучия. Эффективность ароматерапии при депрессии объясняется тем, что с эволюцией у высших животных и человека утрачивает свою значимость обоняние. Его функции передаются иммунитету.

Аромапомощь при стрессе и депрессии

При воздействии фитонцидов эфирных масел в организме в 6 раз (!) возрастает выработка главных медиаторов клеточного иммунитета — Т-клеток, благодаря чему происходит стимуляция естественной защиты и укрепление нервной системы. К такому заключению пришли российские ученые Ю.Г. Борисюк и А.Н. Остапчук в прошлом веке.

Таким образом, эфирные масла улучшают психические и физиологические параметры организма, корректируют иммунитет . К тому же, все без исключения эфирные масла являются естественными антибиотиками.

Состояние депрессии можно существенно улучшить при помощи эфирных масел цитрусовой группы.

Головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, тревожность, раздражительность с успехом лечатся маслами розового дерева, цитрусовых, илан-иланга, базилика, можжевельника, мяты, герани, кипариса, розы, лаванды, пачули, майорана.

Тоска и уныние отступят перед маслами бергамотовым, гераниевым, ромашковым, жасминным, неролиевым, лавандовым, сандаловым, апельсиновым, иланг-илангом.

При расстройстве психики, навязчивых страхах показаны роза, чайное дерево, ветивер, фиалка.

Улучшат настроение, снимут головные боли, усталость, помогут при бессоннице эфирные масла лаванды, сандала, герани.

Общее успокоение обеспечат лаванда, сандал, роза, хмель, герань, мелисса, нероли, жасмин, майоран, ромашка, бергамот, валериана, ветивер, пачули, бензоин, петитгрейн.

Глубокое расслабление подарят ладан, можжевельник, ваниль, мускатный шалфей, илан-иланг.

Если от вас требуется повышенное внимание (к примеру, управление автомобилем) применяйте эти масла с осторожностью. Мускатный шалфей может спровоцировать кошмары и галлюцинации, если его сочетать с крепкими напитками.

Усилят концентрацию внимания и память лаванда, жасмин, лимон.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: до 10 капель любого из приведенных масел используйте в ванне (в неделю 2-3 раза) или аромалампе (ежедневно).

Для улучшения памяти показана смесь из масел розмарина (4 части), базилика и тимьяна (по 3 части), использовать в горелке до 10 капель.

При апатии (заторможенности) поможет смесь масел: 4 части имбиря, по 3 части эвкалипта и мяты, применять в ванне или аромалампе до 10 капель.

Для хорошего сна полезна смесь из бергамота, иланг-иланга (1:1), до 10 капель в аромалампе, часа за 2 до ночного сна.

Переутомление, слабость, умственное напряжение снимут базилик 4 части, тимьян и лимонная трава (по 3 части). Применяйте в ванне или горелке до 10 капель.

При чувстве страха, тревожности помогут бергамот, ромашка, шалфей мускатный, лаванда, тимьян, ладан, роза, пачули, сандал, ветивер. Смешайте 2-3 масла, применяйте в ванне или горелке до 10 капель, до 3 раз в неделю.

При раздражительности показана смесь из лаванды (4 части), мандарина розы (по 3 части), использовать в ванне или горелке до 10 капель.

Для массажа . Кроме вдыхания ароматов и приема ароматических ванн, сильным лечебным эффектом обладает массаж эфирными и базовыми маслами. Массажные движения помогают проникновению целебных компонентов масел в глубокие слои дермы и кровь.

При нервной возбудимости и напряжении для массажа хороши масла, успокаивающие нервы (лаванду, сандал, герань, жасмин, кедр, пачули, розу, илан-иланг); укрепляющие нервные клетки (базилик, тимьян, лимон, шалфей). К 50 мл транспортного масла добавьте по 5 кап. эфирных масел мандарина, иланг-иланга, сандала, ладана.

Применение методов ароматерапии при стрессе и депрессии позволяет восстановить иммунитет и душевное равновесие без антидепрессантов и транквилизаторов. Подробнее о том, как использовать правильно эфирные масла в ваннах, аромалампах и т.д.

речь в статье идет о маслах только 100% -но натуральных, высшего качества. При покупке, доверяйте только сертификатам на продукцию! Применяя эфирные масла, обязательно выпивайте в день не менее 2 л воды.

Начиная применение эфирных масел, обязательно ознакомьтесь с техникой безопасности ароматерапии и посоветуйтесь с врачом.

Источники: Г.В. Лавренова «Ароматерапия — приятный и легкий способ лечения» , Д. Костикова и А. Леонова «На грани стресса. В мире науки», 2004г.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

  • Масло аргании: жидкое золото для самоисцеления и омоложения Отзывов 13
  • Масло авокадо для кожи, здоровья и любовного желания Отзывов 15

Спасибо за полезную и интересную информацию!

Ни разу не пробовал такую терапию, надо поэкспериментировать!

Полностью согласен, с тем что ароматерапия это очень мощный инструмент против депресий и стрессов.

Замечаю за собой, когда нахожусь в дипреснике или каким то образом получил стресс, мне очень помогает запах весны)))

Ага, вот пример, произошел только что, сижу за компьютером работаю, голова болит, в офисе душно, состояние близкое к срыву, но стоило мне встать и выйти на улицу, уже часов 11 было, запах весны, после дождя очень быстро привел меня в состояние счастливого, ну и что, что 11 вечера и я на работе еще))))

Мне лаванда помогает при любых стрессах. Принял ванну и все окей! Можно дальше жить :-d

Мне два года назад подарили аромалампу, но я ей не пользуюсь, просто как-то забыла о ней. Теперь, руководствуясь вашими, Елена, рекомендациями и советами, начну, пожалуй, понемногу осваивать ароматерапию. Думаю, мне это понравится, для меня так много значат запахи.

Очень интеренсая статья. Я люблю использовать аромолампу с эфирными маслами.

Мне настроения поднимают те масла, которые я использовала при хорошем настроении, своеобразные «якоря».

Главное условия целебного воздействия аромамасел — чтобы запах нравился. Вы выбрали правильные «якоря», Галина, раз настроение подымается. 😀

В идеале конечно необходимо все масла дома иметь, но запахи приятные точно настроение поднимают!Недавно понюхала розу-просто слезы навернулись, от такого приятного запаха, что могут делать ароматы!

Как раз сейчас смотрю «Парфюмер» — бывают же у людей носы. Лично я особой пользы от ароматерапии (как запаха) не ощущаю. А вот в ванной масла люблю.

Я ароматерапию люблю во всех ее проявлениях, и в запахах тоже.

Ой, а на меня это не действует. Только раздражают посторонние запахи. Мне лучше когда просто свежий воздух, тогда легко дышать и быстрее успокаиваешься

Признаю влияние ароматерапии на состояние человека, но сама использую влияние ароматов чисто интуитивно. К примеру, мне очень нравится запах можжевельника, в отдельных ситуациях с удовольствием вдыхаю натуральные цитрусовые запахи.

Спасибо,Елена, за рекомендации по применению ароматерапии при стрессе и депрессии.

Я только сегодня посмотрела одно видео созвучное с темой вашей статьи, так там говорилось том, что все болезни зависят от состояния духа человека. Если человек крепок в духовной ориентации, живет на позитиве, то болезни , как правило, обходят его стороной.

Позитивный настрой очень полезен и помогает излечиваться даже от смертельных недугов.

Да, ароматерапия много в чем может помочь. А главное, если нет аллергии, это совершенно безвредно, поскольку натурально!

Вы правы, Ксения, эфирные и базовые масла очень полезны, а еще намного эффективнее косметики «люкс». Главное, чтобы не было противопоказаний и аллергии.

Я часто наталкиваюсь на информацию об ароматерапии, но сама редко ее использую.

Лечение ароматами кажется сложным для новичка. Но эта терапия — более эффективная и безопасная, чем традиционная, достойная того, чтобы ее освоили и применяли постоянно. 😀

У меня принятие ванны — целый ритуал со свечами, аромолампой, музыкой. Принимаю ванну тогда, когда действительно необходимо расслабится

Замечательный ритуал, Галина. Уверена, что такая ванна помогает расслабиться и вернуться к жизни свежей и жизнерадостной. А в таком расположении духа стрессы и депрессия нам ни по чем! 😀

Я очень люблю ароматерапию и часто использую ее в своей жизни: ванны, аромалампы, аромамедальоны. Капнул пару капель в медальон и на целый день хватает, сидишь на работе, вдыхаешь аромат.

Ароматерапия способна решить многие проблемы со здоровьем и психикой мягко и эффективно. Я тоже, Любовь, очень люблю эфирные и базовые масла. 😀

Действительно, применение ароматерапии решит многие проблемы со здоровьем.

Нельзя поддаваться депрессии.

Иногда, я депрессию рассматриваю, как вид эгоизма, когда замечаю у себя первые признаки. И прогоняю её.

Депрессия разрушает здоровье. Надо гнать ее при первых же признаках! 😀

Редко использую ароматерапию — почему-то меня посторонние сильные запахи нервируют. Поэтому просто усиленно проветриваю помещение 🙂 или выезжаю на природу.

Спасибо, хотя я сам не пользуюсь ароматерапией, но мне нравится, когда в доме пахнет чем-то приятным — это точно успокаивает.

Главное условие в ароматерапии — запах должен нравиться. Спасибо, за комментарий 😀

Мне эфирные масла тоже помогают бороться с депрессией. Вдыхаешь любимый аромат и на душе становиться легче. А иначе можно погрязнуть в проблемах и депрессия заберет здоровье и жизнь.

Точно подмечено, Татьяна! Депрессия способна забрать не только здоровье, но и саму жизнь. Если позволить ей это. Надо всегда верить в исцеление и силу самовнушения.

В наш век бешеных скоростей, жизненных проблем, неурядиц, довольно часто люди находятся в стрессовом состоянии. И конечно, очень хорошо бороться со стрессами с помощью ароматерапии. Мне очень нравится масло розового дерева и иланг — иланг.

Современный человек испытывает колоссальные перегрузки постоянно, поэтому депрессия, как способ ухода от чрезмерной активности, получает все большее распространение.

Вы сделали отличный выбор, Люба. Масла розы и иланг-иланга — мошные иммуномодуляторы.

Спасибо большое, Елена, за эту статью! Помимо психологических способов избавления от стресса и депрессии ароматерапия действительно является одним из самых быстрых и эффективных способов восстановления здоровья. Главное здесь — уйти от таблеток! И для меня откровением является информация о том, что «все без исключения эфирные масла являются естественными антибиотиками»! Спасибо!

Эфирные масла по сравнению с синтетическими антибиотиками действуют более деликатно, не производят в организме революцию, не обладают побочными эффектами (при условии соблюдения противопоказаний и техники безопасности), у них долгое последействие. Фитонциды эфирных масел стимулируют иммунитет. К примеру, масла монарды и базилика способны устранить тяжелые формы иммунодефицита.

У эфирных масел еще много уникальных свойств: нормализуют гормональный баланс и обмен веществ, продляя молодость и красоту, осуществляют биомассажный эффект, улучшая лимфодренаж и кровоток; регенерируют кожу, восстанавливая ее иммунитет. Подробнее здесь.

Спасибо Вам, Лада, за комментарий. Я рада, что нашли полезную и новую для себя информацию.

Мне очень нравится использовать ароматерапию. Может быть поэтому и не испытываю последнее время ни стрессов, ни депрессий. Работаем на опережение и для профилактики?

Качественные эфирные масла помогают нормализовать многие процессы в организме. Вы верно подметили, «работают на опережение».

Леночка, о действии аромамасел знаю и постоянно использую. Больше всего нравятся ароматы цитрусовых и мяты — они мои спасители и от усталости и боли головной.

Масла цитрусовых и мяты мне тоже очень нравятся. Здоровья Вам, Лариса. Спасибо за комментарий. 😀

Лет десять назад, будучи в Крыму в ботаническом саду приобрела набор всяких эфирных масел. Их так расписывала экскурсовод, что захотелось их непременно купить и применить на практике как можно скорее. Случай вскоре представился. Это, правда, была не депрессия, а всего лишь простуда. Я уже не помню какие масла применяла, помню только, что результатом была жесточайшая аллергия. То ли масла были не качественные, то ли именно мне и именно эти масла не подошли. Но с тех пор к эфирным маслам отношусь немного настороженно. Не хочется еще раз обжечься.

Применяя эфирные масла необходимо соблюдать технику безопасности, изучить противопоказания. Важнейшие условия — масло должно быть высокого качества, аромат должен нравиться. Только при соблюдении этих условий методы ароматерапии будут эффективны и безопасны.

Редко пользуюсь ароматными маслами в аромалампе. Нравится. На какое время можно зажигать аромалампу? Потому что при длительном горении (около часа) начинает сильно раздражать и хочется все проветрить.

Начинать следует с минимальных доз, чтобы запах был едва уловимым. Первые сеансы с новым для Вас маслом не проводите больше 20 минут. Подробнее о том, как правильно использовать эфирные масла советую Вам, Людмила, прочитать здесь.

Я давно пользуюсь эфирными маслами..применяю их в разных случаях. Для поднятия настроения чаще всего использую масло грейпфрута. Еще у меня есть смесь цитрусовых, тоже замечательный запах, прогоняющий депрессию и тоску..В этом деле, самое главное, не переборщить -:)

Мера должна быть во всем. Особенно в ароматерапии: «Лучше меньше, но лучше». Вы правы, Екатерина.

Я вообще-то не очень использую эфирные масла для подобных целей. Более сторонних фитотерапии. А вот для расслабления и наслаждения масла как раз в пору.

Люблю ароматы, особенно нравится розовое масло и аромат лаванды

Вообще-то депрессию лечат только в больнице. Она не поддается никаким способам. А вот стресс, да еще начинающий можно снять ароматами.

Наталья, а Вы статью читали? В ней идет речь об аромаПОМОЩИ при стрессе и депрессии.

При глубокой степени депрессии (клинической) следует обратиться к психологу и психотерапевту, она не подвластна одним ароматам и должна лечиться комплексно. С мягкими формами и сезонной (осенней) депрессией можно и нужно пытаться справляться самостоятельно.

Специалисты рекомендуют в состоянии депрессии находить время для тех вещей, которые развлекают и нравятся. Коварство депрессии в том, что она внушает чувство безнадежности, отрицания того, что в жизнь может быть приятной и комфортной. Вот с этим чувством и нужно бороться. Помогут преодолеть депрессию:

1) Занятия любимым делом.

2) Больше времени проводите на улице под светом солнца.

3) По возможности раньше ложитесь, раньше вставайте.

4) Физическая активность способствует выделению серотонина (гормона счастья). Быть может Вы давно хотели заняться танцами, сделайте же это!

5) Финики, бананы, шоколад помогают выделению гормонов радости эндорфинов.

6) Аутотренинг. В состоянии дремоты внушайте себе позитивные мысли.

7) Эфирные масла. Я полностью согласна с мнением академика, учёного-физиолога Н.А. Агаджаняна:

«Ароматерапия — это древнее, отточенное веками искусство использования натуральных эфирных масел растений для укрепления здоровья, косметического ухода за телом и благоденствия. Поверьте, не только проблемы здоровья, но и проблемы нравственности можно решить посредством эфирных масел. И я убедился в этом за годы своих исследований».

Если после всех этих приемов состояние не улучшается в течение 3-4 недель, то следует обращаться к специалистам.

Из эфирных масел используем только эвкалипт и пихту зимой для профилактики и лечения простуды. На другие масла как то внимания не обращала. Стоит присмотреться к маслам, помогающим при головной боли.

Эвкалипт с мятой сильнейшие эфирные масла от головной боли.

Слово такое неприятное и давящее «депрессия». У наших предков оно было благозвучнее и точнее передавало суть болезни. Тоска души — один из самых тяжелых недугов. Стараюсь не запускать проблемы. Мне помогает «разбор полетов» (ищу причину) и цитрусовые масла.

Цитрусовые ароматы способны эффективно успокаивать и улучшать настроение. Главное условие, чтобы запах нравился. Мне нравятся апельсин и мандарин, их ароматы ассоциируются с чем-то ярким, солнечным и уютным.

Использование материалов сайта запрещено без активной прямой ссылки на первоисточник © 2018. Сонная кантата

ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Источник: http://sna-kantata.ru/aromaterapiya-pri-stresse/

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ДЕПРЕССИИ

Все чаще в наши дни стало появляться такое заболевание как депрессия. И этому есть объяснение, в мире столько стрессов, что организм и психика человека просто не выдерживают. И случаются срывы.

На помощь в борьбе с депрессией также приходит Ароматерапия. Но не стоит забывать, что расстройства психики прежде всего должен лечить квалифицированный специалист, а Ароматерапия только является помощницей в этой нелегкой борьбе.

Но со стрессами тоже можно бороться при помощи ароматерапии.

Каждый человек в той или иной степени переживал состояние стресса. Редко стресс бывает положительным – восторг победы, удачи, состояние резкого притока энергии. Чаще, к сожалению, стресс носит отрицательный характер. Особенно опасно состояние хронического стресса: страх, суматоха, перегрузки и, как результат, постоянное утомление, погоня за успехом и ускоренный ритм жизни, от которого нельзя отстать, — все это преследует нас на каждом шагу. Постоянное напряжение и возбуждение центральной нервной системы могут привести к срыву и возникновению затяжной депрессии

Для защиты от стресса можно попробовать такой масляный парфюм с эфирными маслами апельсина сладкого , кардамона, ладана, розмарина, эвкалипта и, конечно, нероли. Выбор зависит от индивидуальной реакции на запах.

Для восстановления энергии после стресса помогает легкий массаж лица с эфирными маслами гвоздики, герани и лаванды. Выполнять его необходимо на большом количестве базы, лучше увлажняющем креме, по массажным линиям. Если есть возможность, то сделайте массаж спины с эфирными маслами герани, иланг-иланга , лаванды, можжевельника или примите ароматическую ванну с этими же маслами.

Первый шаг в борьбе со стрессом – решение не поддаваться ему; в острой стрессовой ситуации вдыхайте аромат наиболее приятного для вас эфирного масла из флакона.

Очень хорошим помощником в борьбе со стрессом будет вам масло мускатного шалфея.

Эфирное масло мускатного шалфея вдохновляет и создает ощущение эйфории. В ароматерапии его используют против внутреннего напряжения, страхов, депрессии и меланхолии. Люди творчества с его помощью могут обрести вдохновение.

Для снятия напряжения, возникшего от стресса, можно использовать ароматические ванны с эфирными маслами лаванды, пальмарозы, ромашки, сосны, шалфея мускатного.

Первым тревожным признаком надвигающейся депрессии является усталость.

Усталость – сигнал тревоги, с помощью которого организм дает понять, что перегружен и нуждается в отдыхе. Разумнее всего прислушаться к нему и отдохнуть. Игнорирование же этого сигнала может привести к более серьезным последствиям и депрессии..

Но бывает так, что отдохнуть в данный момент не представляется возможным, и тогда на некоторое время восстановить силы помогут базилик, гвоздика, майоран, розмарин или тимьян. Но эти средства можно применять лишь в случае крайней необходимости, а не для того, чтобы обмануть свой организм, требуя от него напряженной работы в течение длительного времени. Применяйте эти ароматы редко, иначе организм почувствовав в них определенный допинг, будет выкладываться с тройной силой, а такое отношение к себе может иметь роковые последствия и привести к серьезным заболеваниям и депрессии.

Масла влияющие на повышение работоспособности: вербена, ель, имбирь, левзея, лимон, можжевельник, петит грейн, пихта, роза, сосна, чабрец, чайное дерево , шалфей, шизандра, эвкалипт.

При усталости и нервном истощении освежающая ванна придает сил и бодрости. Добавьте в воду для ванны необходимое количество капель эфирного масла, например розмарина или гвоздики, постарайтесь расслабиться, подумайте о приятном. Свежий и пряный запах стимулирует нервную систему, улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление, активизирует защитные механизмы организма.

Эти масла помогут вам при различных эмоциональных проблемах.

При физической усталости: гвоздика, душица, можжевельник, пихта, розмарин, эвкалипт.

При умственной усталости: дягиль, иссоп, лимонник.

Состояние эмоционального дискомфорта снимут: базилик, бергамот, бэй листья, герань, грейпфрут, левзея, иссоп, корица, кипарис, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мускат, можжевельник, розмарин.

При депрессивных состояниях: апельсин , левзея, роза, пихта, иланг-иланг, корица, лаванда, ладан, мирра, мирт, мята, нероли, пальмароза, шалфей.

При раздражительности: анис, роза, пихта, ель, душица, левзея, лиметт, ваниль, кипарис, лаванда, ладан, мандарин, мелисса, можжевельник, найоли, нероли.

Устранение усталости, переутомления, раздражительности: базилик, бэй, вербена, грейпфрут, душица, ладан, лиметт, майоран, мирра, нероли, петит грейн, роза, розовое дерево , ромашка, сандал, сосна, чайное дерево, эвкалипт.

Эфирные масла от раздражительности.

Тревога по поводу какого-либо события или сильный стресс могут привести к состоянию раздражительности, когда пустяки воспринимаются как крупные инциденты, а способность контролировать раздражение, гнев и другие отрицательные эмоции утрачивается. Раздражительность же в свою очередь один из симптомов надвигающейся депрессии. Так что давайте разберемся как с ней справиться своими силами.

От раздражительности помогают: анис, иланг-иланг, кипарис, лаванда, ладан, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мирра, мускатного ореха, нероли, петитгрейн, роза, розмарин, ромашка, сандал.

Оптимальный вариант – создание индивидуального профилактического парфюма – 1 часть эфирных масел и 5 частей спирта или жирного базисного масла. Такими духами удобно пользоваться, поместив одну каплю в медальон или смочив салфетку, носовой платок.

Периодически вдыхая созданный антидепрессивный аромат, можно снять раздражительность, предотвратить негативные реакции и так называемые болезни эмоций. Отмечено, что длительный страх приводит к заболеваниям почек, гнев – к заболеванию печени, тревога – к болезням желудка и поджелудочной железы, печаль – к заболеваниям легких и толстой кишки.

После долгого напряженного дня иногда достаточно мелочи, чтобы вызвать раздражение и испортить вечер. И это объяснимо, устал весь организм, и нервная система в том числе. И ей надо помочь восстановиться в первую очередь. Для этого создайте успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью эфирного масла герани, нероли, розы или иланг-иланга, поместив его в аромалампу или приняв ванну с этими маслами.

Хороший эффект дает такая ванна.

Смесь эфирных масел для ванны (в каплях):

бергамот — 2, лемонграсс — 2, иланг-иланг — 2 или грейпфрут — 4, герань — 3.

Ванну принимать 2-3 раза в неделю.

Хороший эффект окажет ножная ванна или легкий массаж голеней с эфирными маслами апельсина, лаванды, тимьяна (2-1-2 капли). Разведите 5 капель эфирных масел в 1 чайной ложке (5 мл) базисного масла. Я чаще всего беру миндальное. Слегка разотрите стопу, а затем сделайте массаж голени мягкими движениями, имитирующими надевание и разглаживание на ноге тонкого нейлонового чулка. 5-7 массажных движений – и раздражительности как не бывало.

Запахи, воздействуя и на тело, и на душу, помогают обрести внутреннее равновесие, избавиться от болезней и улучшить настроение, а значит и справиться с депрессией.

Но если все таки вы не избежали депрессии, то на помощь вам придут более сильные рецепты. Главное не отчаиваться и любая депрессия отойдет под напором оптимизма, которое вам подарят эфирные масла.

Множество ароматических веществ позволяет вернуть надежду и уверенность в себе. Однако при депрессии они должны применяться не беспорядочно, не от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время. Также необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача. Помните, депрессия не шутка и оказывает негативное влияние не только на психику, но и на весь организм в целом и все органы. Психосоматическая природа есть фактически у всех заболеваний.

Если вы чувствуете депрессию:

Итак, не дайте депрессии побороть себя и активно боритесь с ней. А я вам в этом помогу советами из ароматерапии.

Внимание! Авторский контент на этом сайте защищен законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.

СЦЭК Тяньши для профилактики

Используйте СЦЭК Тяньши для профилактики геморроя и других проблем со здоровьем.

Источник: http://www.sestrenka.ru/cid374

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • Букеты из конфет (9)
  • Валяние (30)
  • Видео (81)
  • Выкройки, шаблоны, схемы (1068)
  • Вышивка (813)
  • Бисер (8)
  • Крестик (714)
  • Ленты (26)
  • Вязание (515)
  • Для детей (83)
  • Для дома (41)
  • Для женщин (94)
  • Для мужчин (4)
  • Крючок (297)
  • Спицы (171)
  • Гобелен/Ткачество (4)
  • Декор бутылок (7)
  • Декупаж (247)
  • Для дома (336)
  • Декор, идеи (262)
  • Интерьер (39)
  • Сервировка стола (5)
  • Игрушки (618)
  • Бисер (3)
  • Валяние (11)
  • Вязание (156)
  • кофейные (9)
  • Куклы Татьяны Коннэ (2)
  • Тильда (27)
  • Тыквоголовки (3)
  • Шитье (361)
  • К празднику (284)
  • 8 марта (1)
  • День святого Валентина (16)
  • Масленица (5)
  • Новый год (183)
  • Пасха (63)
  • Свадьба (4)
  • Хеллоуин (10)
  • Книги, журналы (607)
  • Agulha de Ouro (2)
  • Anna (54)
  • Barradinhos em Croche (3)
  • Biscuit (1)
  • Country Americano (4)
  • Creation de Point de Croix (15)
  • Cross Stitch Card Shop (1)
  • Cross Stitch Crazy (17)
  • Cross Stitch Gold (11)
  • Cross Stitcher (18)
  • Crоss Stitсh Соllection (52)
  • Cute Cross Stitch (3)
  • Fensterbilder filigran (1)
  • Formula рукоделия (9)
  • Just Cross Stitch (6)
  • Le Idee di Susanna I (50)
  • Le Idee di Susanna II (21)
  • Passion Fil (1)
  • Penelope (3)
  • Pintura Country (1)
  • Point de Croix Magazine (9)
  • Punto Croce Profilo (12)
  • Rico Design (7)
  • Sabrina (3)
  • Susanna Solobimbi (2)
  • Susanna рукоделие (16)
  • The World of Cross Stitching (31)
  • Валя-Валентина (2)
  • Вкусные рецепты (1)
  • Вышиваю крестиком (27)
  • Диана креатив (21)
  • Диана моден (1)
  • Лена рукоделие (20)
  • Рукоделие модно и просто (3)
  • Шитье и крой (1)
  • Коробочки, шкатулки,конверты, упаковка (110)
  • Лепка (71)
  • Пластика (52)
  • Холодный фарфор (12)
  • Магия, заговоры, ритуалы (10)
  • Мастер-класс (924)
  • Натуральная косметика и народная медицина (82)
  • Ароматерапия (4)
  • Для ванны (4)
  • Для волос (15)
  • Для лица (23)
  • Для тела (12)
  • Мыловарение (9)
  • Открытки (65)
  • Плетение из бисера (37)
  • Поделки из картона и бумаги (181)
  • Квиллинг (23)
  • Кусудама (1)
  • Оригами (8)
  • Папье-маше (28)
  • Плетение из газет (53)
  • Подушки (24)
  • Рамки для фото (6)
  • Рецепты (911)
  • Вторые блюда (205)
  • Говядина (16)
  • Десерты (38)
  • Домашние колбасы и мясные деликатесы (8)
  • Заготовки. Варенье (66)
  • Закуски (62)
  • Запеканки (24)
  • Из фарша (11)
  • Кексы (24)
  • Котлеты (11)
  • Курица (135)
  • Молочные продукты (22)
  • Морепродукты (56)
  • Мультиварка (5)
  • Напитки. Коктейли (19)
  • От Сержа Марковича (3)
  • Пельмени/вареники/манты/. (6)
  • Пироги/пирожки/булочки/пицца (109)
  • Роллы (9)
  • Салаты (73)
  • Свинина (61)
  • Супы (15)
  • Торты/Пирожные/Рулеты (87)
  • Утка (4)
  • Хлебопечка (6)
  • Роспись (16)
  • Сад-огород (176)
  • семена/рассада (4)
  • баклажаны (3)
  • клубника/земляника (2)
  • капуста (2)
  • огурцы (5)
  • перец (2)
  • помидоры (2)
  • удобрения/компост/сидераты/плодородие (8)
  • Свечеделание и свечеукрашательсво (10)
  • Скрапбукинг (138)
  • Пергамано (2)
  • Тиснение (4)
  • Штампинг (2)
  • Эмбоссинг (1)
  • Стройное тело (4)
  • Упражнения для ног (2)
  • Упражнения для пресса (1)
  • Упражнения для рук (3)
  • Фото, живопись, картинки (79)
  • Идеи для фотосессий (1)
  • Ню (1)
  • Портрет (1)
  • Уроки фотографии (11)
  • Цветы рукодельные (144)
  • Бисер (2)
  • Бумага (25)
  • Вязание (9)
  • Гофрированная бумага (16)
  • Канзаши (6)
  • Ленты (33)
  • Лепка (13)
  • Ткань (30)
  • Шитье (140)
  • Для детей (17)
  • Для дома (47)
  • Женская одежда (6)

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Ароматерапия спасет от депрессии

Массаж и ванны после стресса с эфирными маслами

При умственной усталости: иссоп, дягиль и лимонник.

При бессоннице поможет: ваниль, жасмин, базилик, лаванда, иланг-иланг, анис, левзея, ладан, сандал, нероли и ромашка.

Избавиться от эмоционального дискомфорта помогут: бергамот, герань, иссоп, мелисса, мускат, розмарин и мирра.

При раздражительности используйте: розу, анис, лиметт, кипарис, ваниль, душицу, ель, можжевельник, мандарин, майоран, базилик, бэй, вербену, грейпфрут, эвкалипт и чайное дерево.

Профилактический парфюм от депрессии

Длительный стресс вреден!

Также можно сделать массаж голеней с маслами тимьяна и апельсина. Смешайте 5 капель этих масел с 5 мл базового масла, например, миндального. Разотрите этой смесью стопы и мягкими движениями помассируйте голень.

Если вы ощущаете состояние депрессии, постарайтесь всегда носить с собой флакон любимого эфирного масла, опрыскивайте этим запахом одежду в шкафу и бельевой шкаф.

А перед сном наносите на подушку успокаивающие масла, например, лаванду.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/forelka/post/

10 эфирных масел, которые помогут бороться с депрессией

Депрессия является гораздо более распространенным явлением, чем мы думаем и поражает она людей всех возрастов. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек во всем мире, страдают от этой болезни. В развитых странах, три из каждых ста человек борются с депрессией. Некоторые люди, страдающие тяжелой формой, принимают лекарства и постоянно пользуются услугами медицинской консультации. Однако, победить депрессию можно и без лекарств! Клинические испытания доказали, что некоторые эфирные масла имеют свойства облегчать депрессию. Вот десять эфирных масел, которые, при использовании в ароматерапии, помогут победить депрессию.

Лаванда, возможно, является самым известным эфирным маслом для борьбы с депрессией. В исследовании, которое было проведено учеными в 2012 году, было доказано, что, когда масло лаванды использовалось в диффузоре в доме, у женщин наблюдалось значительное снижение случаев послеродовой депрессии. Кроме того, было выявлено полное отсутствие каких-либо побочных эффектов, связанных с использованием лаванды для лечения депрессии.

2. Эфирное масло шалфея мускатного

У эфирного масла шалфея мускатного очень нежный аромат, который способствует возникновению чувства спокойствия и мира. Известно, что это масло повышает умственную активность и придает уверенность. Это приводит к увеличению чувства благополучия и помогает человеку, страдающему депрессией, акцентироваться на положительных вещах.

3. Эфирное масло ромашки римской

Ромашка хорошо известна своей способностью расслабить ум и это свойство эфирного масла делает его эффективным средством снижения влияния депрессии. Вдыхание паров масла ромашки часто рекомендуется как естественный способ снижения тревоги, стресса и других симптомов депрессии.

4. Эфирное масло бергамота

Эфирное масло бергамота, смешанное с маслом лаванды снижает уровень тревоги, частоту пульса и нормализует артериальное давление. Пары масла бергамота придают чувство радости и повышают уровень энергии. Эти свойства делают его отличным помощником в лечении депрессии и тревоги. Вы можете использовать эфирное масло в диффузоре или просто втереть несколько капель на запястье рук.

Эфирное масло розы стимулирует кровообращение, уменьшает чувство стресса и в целом повышает настроение. Одна из причин того, что эфирные масла могут быть очень эффективными в том, что мозг очень быстро реагирует на запахи и замечательный аромат розового масла не является исключением.

Масло жасмина действует на мозг таким же образом как препарат валиум. Когда вы вдыхаете пары жасминового масла, гамма-аминомасляная кислота высвобождается и помогает регулировать эмоции, успокаивая вас. Это может быть очень полезно для людей, страдающих депрессией, многие из которых страдают высоким уровнем тревоги и паническими атаками.

7. Эфирное масло иланг-иланга

Эфирное масло иланг-иланга действует как мягкое седативное средство, быстро успокаивает и расслабляет людей. Исследования показали, что вдыхание паров масла иланг-иланга повышает уверенность в себе и снижает стресс, что делает его очень хорошей альтернативой для лечения легких случаев депрессии.

Эфирное масло базилика известно своим свойством стимулировать умственную деятельность и повышать настроение. Индусы считают, что пары базилика настолько сильны, что они делают человека чуть-чуть ближе к небу.

Масло герани — еще одно эфирное масло, которое может быть использовано для лечения легкой депрессии. Он содержит соединение, называемое цитронеллол — повышает настроение, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Как и все эфирные масла, масло герани работает непосредственно в лимбической системе, которая является системой нервов и сетей мозга, контролирующей эмоции.

Сандаловое эфирное масло имеет замечательный, древесный аромат, который очень успокаивает и, как говорят, насыщает внутренний мир. Успокаивающий эффект масла может быть полезным для тех, кто страдает от стресса и легкой депрессии.

Может быть, Вы знаете другие эфирные масла от депрессии? Поделитесь в комментариях.

Будьте счастливы и здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Больше интересного в статьях.

Навигация по записям

Навигация

Комментариев: 3

Когда у меня не очень хорошее настроение, усталость, разбитость, то мне отлично помогает несколько капель масла апельсина.

Действительно, у апельсина очень бодрящий аромат.

Хорошая подборка, спасибо. Побольше бы материала на эту тематику.

Источник: http://amour7.ru/10-efirnyx-masel-kotorye-pomogut-borotsya-s-depressiej/

Как снять напряжение с помощью эфирных масел

Как часто в погоне за успехом мы испытываем стресс? Бешеный темп жизни, постоянная нагрузка на работе, проблемы и неурядицы в семье, передозировка информации, необходимость в постоянном принятии решений – вот общеизвестные факторы, провоцирующие стресс. Неумение расслабляться и полноценно отдыхать может привести к накоплению усталости и перенапряжения и, как следствие, к появлению апатии, хандры и депрессии.

Особенно сложно противостоять усиленным нагрузкам в весенний период, когда недостаток солнечного света, дефицит витаминов и микроэлементов в пище, ослабленная борьбой с вирусными инфекциями иммунная система приводят к различным сбоям, в том числе, и в нервной системе. Одним из проверенных методов релаксации и повышения жизненного тонуса является ароматерапия. Наше тело нуждается в целебных ароматах, способных эффективно восстанавливать нервную систему и угасшие силы.

Эфирные масла от стресса применялись испокон веков. Они обладают способностью воздействовать непосредственно на психоэмоциональный фон, не только нормализуя общее самочувствие и настроение, но и помогая организму в преодолении последствий стрессовых ситуаций и депрессивных мыслей. Также летучие компоненты эфирных масел стимулируют иммунную систему, помогают полноценно расслабиться после напряженного дня, способствуют улучшению качества сна и влияют на способность организма быстро восстанавливаться за короткий срок.

Как эфирные масла воздействуют на организм?

Применение эфирных масел любым из нижеприведенных способов тонизирует, повышает работоспособность, снимает последствия нервного напряжения и стресса, стимулирует иммунную систему, комплексно расслабляет и оптимизирует эмоциональное состояние.

При каких состояниях целесообразно использовать ароматы от стресса?

Показанием к применению эфирных масел служит:

— депрессия, уныние, апатия, хандра;

— переутомление и синдром хронической усталости;

— состояние беспричинной тревоги;

— неврозы различного происхождения;

Какие же эфирные масла помогают бороться со стрессом и депрессией?

Эфирное масло апельсина

Проверенное средство борьбы с депрессией и плохим настроением. Использование апельсинового масла помогает переключить мысли, бегающие по замкнутому кругу, на приятные и успокаивающие. Вдыхание аромата эффективно снимает страхи, нервозность и чувство беспокойства. Именно этот аромат в разы понижает эмоциональный дискомфорт и психологическое напряжение.

Эфирное масло лаванды

Славится своим успокаивающим эффектом, помогает не только при стрессе, бессоннице и апатии, но и при неврозе и депрессии. Вдыхание лавандового масла способствует снятию мышечного напряжения и внутренних зажимов. Рекомендуется при упадке сил, сильном переутомлении, нарушениях сна. Биоэнергетики утверждают, что масло лаванды восстанавливает энергетический потенциал и приводит к улучшению притока жизненных сил из пространства.

Эфирное масло мяты

Оптимизирует настроение, наполняя каждую клеточку тела ощущением счастья и покоя. Активно используется ароматерапевтами с целью стабилизации эмоционального фона и укрепления нервной системы. Вдохнув аромат мяты, человек как бы стряхивает с себя накопленный груз проблем. Особенно эффективно мятное масло в периоды напряженной умственной деятельности, требующей концентрации внимания, например, ответственные переговоры, собеседование, экзамен, прохождение тестов и т.д. Активизирует мозговую деятельность и повышает работоспособность.

Эфирное масло мелиссы

Яркий аромат свежести с вкраплениями лимонных нот помогает от депрессии, меланхолии, упадке сил и апатии. Регулярное применение масла улучшает сон и память, плавно снижает артериальное давление. Мелиссовое масло – эффективное средство при учащенном сердцебиении. В ароматерапии масло используют при нарушениях менструального цикла и лечении кожных заболеваний, в том числе, псориаза, нейродермита, экземы. Наблюдается улучшение самочувствия пациентов, страдающих бронхиальной астмой. При заболеваниях органов дыхания, сопровождающихся кашлем, проявляет отхаркивающее воздействие. Повышает устойчивость организма к инфекциям различного рода и ускоряет процесс выздоровления при ОРВИ.

Эфирное масло кедра

Обладает способностью улучшать работу всей бронхо-легочной системы, стимулировать иммунитет, снимать напряжение, значительно повышая тонус организма, гармонизировать состояние головного мозга и укреплять нервную систему. Давно замечено, что выдыхание кедрового аромата существенно повышает уверенность в собственных силах и приводит в равновесие ум и тело. Любые процедуры с применением кедрового масла снимают стресс, проясняют мысли и приводят к улучшению понимания происходящего. Перед принятием важных решений специалисты в ароматерапии советуют несколько минут посвятить вдыханию кедрового аромата.

Эфирное масло бергамота

Помогает при меланхолии и депрессивных состояниях. Снимает усталость и последствия напряженности, раскрепощая тело. Особенно рекомендуется в восстановительный период после тяжелых заболеваний. Масло бергамота расслабляет нервную систему и восстанавливает биоэнергетический потенциал человека. Рекомендуется при повышенной восприимчивости и нервозности.

Способы использования эфирных масел от стресса

Аромакулон

Аромамедальоны, как правило, выполнены из глины или керамики. Их носят на шее в качестве украшения. Нагреваясь от тепла тела, из аромакулона выделяются целебные компоненты эфирных масел, которые человек вдыхает естественным путем. Достаточно добавить в кулон 1-3 капли масла, повесить его на грудь, и вы получите высококлассное средство, обладающее терапевтическим воздействием на весь организм.

Аромалампа

Керамическая или стеклянная лампа, в которой предусмотрено место для зажженной свечи-таблетки. В верхнюю часть сосуда наливают малое количество воды (5-15 мл) и капают эфирные масла от стресса из расчета 4 капли на 10 кв. м комнаты. Выбирайте любимые ароматы или создавайте собственные изысканные композиции и наслаждайтесь релаксирующей процедурой. Время испарения составляет от 15 минут до получаса, после чего свечу следует задуть.

Сауна или парная с эфирными маслами?

Посещение парилки само по себе является одним из самых эффективных методов борьбы с накопленным напряжением и последствиями стресса. А применения эфирных масел в процессе пропарки в разы повышает действенность банных процедур. Самый простой способ насладиться расслабляющими ароматами – добавить несколько капель выбранных масел в воду, которую используют для полива раскаленных камней. Вдыхание мельчайших целебных частиц оказывает оздоравливающее воздействие на все органы и системы, а пар, насыщенный компонентами масел окутывает все ваше тело, улучшает не только настроение, но и состояние кожных покровов.

Ванна с эфирными маслами

Приятная расслабляющая процедура, полезная как для тела, так и для душевного спокойствия. Теплая ванна с антистрессовыми маслами перед сном действенно расслабляет и помогает качественно отдохнуть в ночное время, полностью восстановив силы. На стандартную ванну (400 л) требуется 4-6 капель одного или смеси масел. Обратите внимание, если вы используете в качестве антидепрессанта масло апельсина, то его количество несколько ниже указанной дозировки (3-4 капли).

Предварительно чистые масла растворяют в эмульгаторе (сливки, пена для ванн, мед, морская или поваренная соль), который и добавляют непосредственно в теплую воду. Однако, не следует чрезмерно увлекаться процедурами – в неделю достаточно принимать 2-3 ванны с эфирными маслами от стресса. Можно добавлять эфирные масла и в ванночки для ног и рук. Эта приятная процедура помогает снять напряженность и расслабиться, особенно, если нет возможности принять общую ванну. На емкость с теплой водой добавляют 2-3 капли масла на эмульгаторе.

Массаж с эфирными маслами

Расслабляющий релакс-массаж – один из самых действенных способов снять накопленную усталость и перенапряжение, как мышечное, так и психологическое. Добавление нескольких капель эфирных масел с антистрессовым воздействием в массажные составы улучшает кровоток, приводит к более глубокому воздействию на тело, нормализует общее самочувствие и помогает восстановить жизненные силы буквально за сеанс. На столовую ложку массажного масла (абрикосовое, персиковое, виноградное, льняное, ореховое) добавляют 5-6 капель чистого эфирного или смеси масел. Если же совместить проведение массажа с предварительным разогревом в сауне, наполненной целебными ароматами, то после проведенных процедур человек чувствует себя полностью обновленным, как бы родившимся заново.

Противопоказания к применению эфирных масел от стресса

Специалисты не рекомендуют использовать аромамасла для лечения детей в возрасте до 12 лет. При беременности и в период грудного вскармливания применение масел нежелательно. Возможны индивидуальные аллергические реакции на любой аромат. Перед применением убедитесь, что вы нормально реагируете на масло, нанеся его точечно на мочку уха или локтевой сгиб.

Применение эфирных масел от стресса – изысканное удовольствие. Побалуйте себя приятными процедурами, помогите организму расслабиться после напряженного труда и будьте здоровы и счастливы!

    Еще статьи
    • Эфирные масла против целлюлита
    • Красный перец: лечение, масло, настойка
    • Стремление к природе: плюсы и минусы натуральной косметики
    • Облепиха и облепиховое масло – полезные свойства и приминение
    • Аргановое масло – марокканское чудо

10 комментариев

Николай — 01.04.:24

Ароматерапия — один из приятнейших методов лечения разнообразных болезней. От стресса не пробовал, но представляю, какая расслабуха наступит от правильно подобранного аромата!

Анна — 02.04.:34

Применение эфирных масел от стресса будет куда более рационально ежели прием успокоительных таблеток.

Виолета — 02.04.:00

Мне очень нравится использовать эфирные масла. Для каждой ситуации стараюсь подобрать подходящее, спасибо за отличную подборку — узнала некоторые новые интересные сведения!

Ирина Широкова — 03.04.:59

От стресса никуда не деться. Все вышеперечисленные масла мне очень нравятся. Пользуюсь ими при случае.Обожаю ароматерапию. Люблю, когда пахнет чем-то вкусным. Это всегда снимает напряжение.

Елена — 03.04.:26

Масло апельсина так точно прогонит всю хандру!

Серега — 03.04.:30

Помню когда сын маленький был эфирное масло лаванды в вечернюю ванну ему добавляли, для успокоения перед сном…

Евгения — 03.04.:40

Мне на Новый год аромалампу подарили, а я до сих пор ею не воспользовалась. Спасибо за рекомендации — теперь знаю, что с ней делать))).

bytrina — 03.04.:46

Сейчас такое время что стрессы нас поджидают на каждом шагу и конечно же необходимо знать как и чем их снимать, спасибо за ваши советы.

Наталья — 04.04.:33

Обожаю эфирные масла. Мой любимый запах — розовое масло

Галина — 14.04.:52

Обожаю масла и различные ароматы. Особенно в сауне, так расслабляется все тело и благодаря маслам получаешь дополнительное удовольствие. А если бы еще массаж с маслами на себе почувствовать, то это вообще рай на земле.